身体の軸を作って、肩こり予防に! | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で肩こり、肩甲骨ゴリゴリの方に気功と姿勢
指導してます。マナブ整体院 院長のマナブです。

 

身体の軸を作ることは、とても大切です。背骨が
しかっりしますので、疲れにくい身体になります。

 

空手の稽古の中に、身体の軸、バランス感覚を養う
ものがあります。片足立で、前蹴り、横蹴り(足刀蹴り)
後ろ蹴りを連続で行います。

 

ポイントは、ゆっくりと行うのです。
案外、早い動作で行うと楽なんです。
ユックリとした動作で行うのが難しいんですね。

 

足の先まで、神経を巡らせるのもポイントです。
脚を前、横、後ろに上げるのに気を取られて、足先
がプランプランになってしまいます。

 

上半身と下半身の争力も大切です。
蹴りを出すとき、蹴りを出す方向と逆に上半身が引っ張
れているイメージです。

 

ですが、身体の中心位置、つまり、丹田の位置は変わり
ません。ゴムを上下に引っ張っても中心位置が変わらな
いのと同じです。
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ですから、やじろべえのような単純なバランスではありません。
背骨がしっかりして、体幹が強くなります。身体の部分的な
トレーニングではありません。

 

身体の中心、つまり、丹田を鍛えるにも良いと考えています。

 

最初は蹴りの高さ低く、壁にすぐ手を付けるように、行うのが
良いですね。肩こりの方は身体の軸がしっかりしますので、
良いと思いますね。

 

ユックリと。
最初は、脚は低く。
無理せず。

 

がポイントです。

 

 

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