肩こりの方、お風呂の効用で自分整体です。 | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で添え手気功療法と言う気の整体しています。
マナブ整体院 院長のマナブです。

 

子供と一緒に図書館に行ったとき、ふと、目にとまる
本がありました。

 

「お風呂の達人」と言う本を見つけました。

 

私は温泉が好きです。しょっちゅう、行けません。
ですから、入浴剤で温泉気分を楽しみます。

 

その本は大手入浴剤会社の社員の方が書かれたもの
です。その本の中で、私が実感していたものがあり
ましたので紹介します。

 

デスクワークで凝った筋肉のときほぐし方です。

 

入浴剤は、炭酸入浴剤が良いです。
翌日の疲れの抜け方が実感できました。
あくまでも私の場合ですが。

 

本では詳しく入浴の仕方を説明されていました。

 

・41度と少し高めのお風呂に肩まで浸かる。

 

・入浴中に肩や足の上げ下ろし、簡単ストレッチ。

 

・入浴剤は硫酸ナトリュウムと炭酸ガスを含んだもの。

 

とのこと。

 

肩まで浸かることで、肩こり部分が直接温まり、血行の促進
ること。浮力により筋肉が緊張から解放され、リラックスする。
ストレッチで血流が良くなり、筋肉をほぐすことができると言
うことです。

 

お湯に溶け込んだ炭酸ガスが抹消の血管に入り、血流を改善し
硫酸ナトリュウムにも血流促進効果と保温効果があるので、
肩こり、腰痛をほぐすと言うことです。

 

私が以前、使った入浴剤は炭酸ガス入りだけのようだったと
思いますが、翌日、体の疲れが抜けた感じがしました。

 

毎回、入浴剤をいれなくても、疲れが溜まったな~と感じたら
今日は特別とういう感じで、使うのも良いですね。

 

いずれにせよ。

 

血行をよくすること。
体を温めること
リラックスすること。

 

シャワーではなく、湯船につかり、頭の緊張をとること
です。

 

マナブ整体院では、セルフケアとして、寝る禅を教えるとき
があります。寝る禅は温泉に浮いている意念(イメージ)で
行います。

 

実際、湯船に浸かりカラダのリラックスをしていると、寝る禅
のときにイメージしやすいのではと思ったりします。

 

寝る禅です。膝痛、肩こりの方に特におすすめです。
寝る禅圧縮ファイル

 

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