糖質ダイエット。好きな食べ物だったらどうするか。武術の姿勢 | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で添え手気功療法と言う気の整体しています。
マナブ整体院 院長のマナブです。

 

ダイエットについて、最近では、カロリーではなく
糖質を抑えるとダイエット効果があるとのこと。

 

春雨、蕎麦はカロリーが低いのでダイエットに良い
とされていたが、糖質の面から見るとそうでもない
とのこと。

 

今朝の情報番組でちょっこと見たので定かではない
ですが、

 

ジャガイモ
サツマイモ

蕎麦
うどん
砂糖
レンコン

 

根菜類で火を通すとホクホクするものは、糖質が
高いとのこと。

 

私、甘いもの好きです。
と言うか私の好きな物すべて、糖質が高い。

 

では、どうするか。

 

情報番組のコメンテーターの方も言っていました。
糖質は必要なもの。取らなくてはいけないもの。
バランス良く食べて、体を動かすこと。

 

その通り。

 

中庸が良いと。

 

好き嫌いなくバランス良く食べる。
それで体を動かす。

 

体を動かすなんですが、日常の生活で、体を動かす。
通勤のとき、階段を使う。
電車内で椅子とり競争のように椅子に座らない。
一駅前で降りて、歩く。
掃除を小まめにする。トイレ、お風呂など
キッチリやるとかなり良い運動です。
他の家事もそうですね。洗濯、皿洗い。

 

そのときに武術の”懐が深い姿勢”で行うのがよいです。

 

足指で床を掴む。
骨盤を水平。
肛門を軽く締める。
お腹を軽く凹ます。
腹式呼吸。

 

健康に良いです。体も心にも良い。

 

健康な人は美しく、美しい人は健康です。
ダイエットが健康と言うことなら。

 

武術の立つ、歩くは良いダイエットと言えるのではと思います。

 

武術の懐が深い姿勢は体の軸がしっかりして、臀部、腹部が引き締まり
ます。姿勢を変えるだけで、人は生まれ変わります。
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