肩こりは、自分のアタマで首を折れ曲げようとしています。 | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で手を添えると肩こりがふわっと緩む、気の整体、
添え手気功療法をしてます。マナブ整体院 院長のマナブ
です。

 

真直ぐ立つ、体の軸が出来た姿勢がいかに大切かお話し
します。今回は肩こりについてです。姿勢が悪いと猫背
になるから肩こり、首こりになることについて、ちょいと、
力学に基づいて説明いたします。

 

人の頭の重さはボーリングのボールの重さ(5Kg)くらい
と言われています。結構、重いです。
ストレートネックになると首の自然湾曲がなくなり
クッション効果がなくなるので肩こり、首こりになるし、
頸椎ヘルニアの原因になるとも言われています。

 

確かにそれもありますが、実は。

 

クッション云々より、首にかかる力が増えるのです。
姿勢が悪いと。

 

頭の重さが増えるわけではありません。首にかかる
モーメントが増加します。モーメントとは回転力です。
物を曲げようとする力と言っても良いでしょう。
棒を両手折り曲げるときに働く力です。単純に引っ張る
、押すより物を壊す力があります。シーソーもそうです。
支点より離れた位置に載れば、自分より思い人を持ち上げる
ことも出来ます。

 

肩こりには、モーメント、回転力が影響するのです。

 

下記は頭の重さPと首、肩、肩甲骨にかかるモーメントに
ついての説明です。
肩こり1

 

頭の重さ:P

頭の重心位置から頭と首の付け根までの距離:L

頭の重心位置から首と肩の付け根までの距離:2L

頭の重心位置から肩甲骨までの距離:3L

 

回転力(曲げる力)は

頭と首の付け根でM1=PL

肩と首の付け根でM2=2PL=2×M1(M1の2倍)

肩甲骨でM3=3PL=2×M1(M1の3倍)

 

となります。同じ頭の重さでも、距離に比例して大きな
曲げる力が発生しています。

 

体の軸から顔を突き出せば、回転力、曲げようとする
力が発生します。頭を体幹に載せれば、つまり真直ぐ
に立てば、頭の重さによって生じる曲げようとする力
が生じないのです。

 

体の柔軟性大事です。

運動して筋肉をつけることも大事です。

食生活も大事です。

睡眠も大事です。

 

もう一つ。

 

結構、皆さん忘れていませんか。

 

真直ぐ立つことを。

 

胸を張るのではありませんよ。

 

真直ぐ立つのと胸を突き出すのは全然違います。
胸を突き出しても猫背は直りません。

 

真直ぐ立ってください。
観る景色も違ってきます。きっと良い気持ちに
なります。

 

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体の軸ができれば、背骨に気が巡ります。
アンチエイジングの基本です。
肩こりの人は、試す価値はあると思いますよ。

 

 

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肩こりがなくなると顔の歪み、浮腫みもスッキリして
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