恵比寿で手を添えると肩こりがふわっと緩む、気の整体、
添え手気功療法をしてます。マナブ整体院 院長のマナブ
です。

背骨に気が流れます。もっと言うと背骨と仙骨が一体に
なると気が流れます。もっともっと言うと仙骨が背骨に
気を流すスイッチなのです。

気功で小周天呼吸法と言うのがあります。体の前面（陰側）
に任脈、背面（陽側）に督脈と言う経絡があります。呼吸
によって気を巡らせます。

鼻から気を吸って、

任脈：胸の真ん中の壇中（だんちゅ）のツボ→臍下丹田→股の間の会陰
（えいん）のツボ。

督脈：股の間の会陰（えいん）のツボ→背中側（背骨）の命門（めいもん）
のツボ→大椎（だいつい）のツボ→頭の上の百会（ひゃくえ）のツボ
の順に気を巡らせます。

背骨は体の屋台骨です。大切です。

背骨に気巡ると元気になります。

体が左右に傾いたり、そっくり反っている気が流れません。

高椅子に腰かけているように。

顎は軽く引き。

目は水平。

頭は上から軽く吊られているように。

肩は下げる。

これが、気巡る背骨になる姿勢です。
つまり、立禅（站椿（たんとう））の姿勢です。
右端の姿勢です。

呼吸が楽になるのが分かります。

呼吸と意念でカラダに気をめぐらせます。

気が充実すると、鳥肌が立ちます。気は意識したところ集まります。
手に気を集中して、気功の手にします。

通常、自分の意思で鳥肌を立たせることはできません。鳥肌を
立たせるには立毛筋と言う筋肉によりますが、立毛筋は内臓の
筋肉と同様に自分の意思で動かすことができない不随意筋です。
気功状態になり、カラダに気が蓄えられ、リラックスすると鳥肌
が立つと言われています。

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