肩こりしないためにすること。小さく見えて背が高い姿勢。 | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で添え手気功療法と言う気功整体をしています。マナブ
整体院 院長のマナブです。

 

肩こりしないためには、2つのことをするだけで大きく変わります。

 

姿勢と呼吸。

 

さらに絞ることができますので、1つのことを変えるだけとなります。
それは、姿勢です。姿勢を変えれば、呼吸も整うからです。本来はも
っともっとたくさんのことがあります。

 

・姿勢も含胸抜背、袴腰、懐の深さ、胸郭を骨盤に載せるなどなど

・呼吸も腹式呼吸、逆腹式呼吸などなど。

・気の概念や意念の概念などなど。

 

初めからは難しい。めんどくさい、そして、やらない。肩が凝ると言う具合
です。

 

姿勢のポイントは3点

 

・頭が上から引っ張られているイメージ

・頭上から見て体が一番小さく見えることを意識すること。

・横姿で背が一番高くなっていること。

 

です。

 

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反り腰、猫背は背が縮みます。一番背が高くなる姿勢が良い姿勢です。

骨盤の傾斜姿勢

 

椅子に座っていても同じ。

姿勢練習(椅子)2

 

結論

肩こり簡単解消は姿勢にあります。

 

姿勢のポイントは

・頭上から見て一番小さく見える姿勢が良い。頭から腹、背中が
 見えないように立つ。

・横から見て身長が一番高く見えるように立つ。
 胸を張ったり、反り腰、顎をあげれば背は縮む。猫背なら当然
 背が縮む。

 

体が小さく見えて、背が高いと覚えましょう。

 

 

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