恵比寿の整体師、肩こり セルフケアのお話し。手を鎖骨の下に | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で気功整体してます。
院長のマナブです。

 

肩こりを自分で、解消する方法についてお話しします。

 

反対の手で、肩こり をしている肩をもむ。もしくは、市販の 肩こり
棒で、ぐりぐりやる。もしくは肩をまわしたり、ストレッチする。
などありますね。

 

自分の手で肩を強揉みしますと、肩に力が入ってしまうので、揉んで
いるときは良いのですが、手を離した瞬間、肩こり が倍増します。
肩こり でイライラしながらなので、当然といえばいえば当然ですね。

 

肩を回したり、肩のストレッチはもちろん良いとおもいます。
ですが、野球の三塁コーチがランナーにホームに行ける合図のように
ガンガン回したくなるほどの肩こりに対しては・・・

 

もっと簡単な方法があります。
肩こり 側の胸の鎖骨下部分に手のひらを添えるだけです。
ただこれだけです。

 

力はいりません。
腕をダイナミックにまわしません。
ですので、疲れません。どこでも、いつでもできます。

 

肩こり の方は、鎖骨下にある小胸筋が固いのです。
手を添えることによて緩み、これによって、肩こり はかなり解消
されます。もちろん、肩、背中上部も緩めたほうが良いですが、
自分では手が届きません。小胸筋は楽に手が届きます。リキミません。
小胸筋を緩むだけでもかなりの効果があります。

 

ただし、効果を出すにはコツがあります。
すみません。詳しく説明したいので、コツについては、次回お話しします。
小胸筋

恵比寿の気功整体 マナブ整体院
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肩こり、腰痛、冷え性  どんとこい、膝痛  もどとんこい。
施術後の呼吸と姿勢指導で、肩こり、腰痛、冷え性を根本的に改善します。