恵比寿の整体師、肩こり セルフケアのお話し。手を鎖骨の下に | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で気功整体してます。
院長のマナブです。

 

肩こりを自分で、解消する方法についてお話しします。

 

反対の手で、肩こり をしている肩をもむ。もしくは、市販の 肩こり
棒で、ぐりぐりやる。もしくは肩をまわしたり、ストレッチする。
などありますね。

 

自分の手で肩を強揉みしますと、肩に力が入ってしまうので、揉んで
いるときは良いのですが、手を離した瞬間、肩こり が倍増します。
肩こり でイライラしながらなので、当然といえばいえば当然ですね。

 

肩を回したり、肩のストレッチはもちろん良いとおもいます。
ですが、野球の三塁コーチがランナーにホームに行ける合図のように
ガンガン回したくなるほどの肩こりに対しては・・・

 

もっと簡単な方法があります。
肩こり 側の胸の鎖骨下部分に手のひらを添えるだけです。
ただこれだけです。

 

力はいりません。
腕をダイナミックにまわしません。
ですので、疲れません。どこでも、いつでもできます。

 

肩こり の方は、鎖骨下にある小胸筋が固いのです。
手を添えることによて緩み、これによって、肩こり はかなり解消
されます。もちろん、肩、背中上部も緩めたほうが良いですが、
自分では手が届きません。小胸筋は楽に手が届きます。リキミません。
小胸筋を緩むだけでもかなりの効果があります。

 

ただし、効果を出すにはコツがあります。
すみません。詳しく説明したいので、コツについては、次回お話しします。
小胸筋

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肩こり、腰痛、冷え性  どんとこい、膝痛  もどとんこい。
施術後の呼吸と姿勢指導で、肩こり、腰痛、冷え性を根本的に改善します。