八勝流空手と意拳の融合、皮膚呼吸気功ストレッチ、肩こりに効く | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

皮膚呼吸気功ストレッチなるものを考案し
た。私のセルフケアで行っているものだ。
八勝流空手の呼吸法と中国武術意拳の站椿理
論をストレッチにあて込んだもの。

 

例えば、夜遅く仕事から帰宅して、翌朝も早
くから仕事。站椿をじっくりするのも難し
い。

 

強張った身体を素早く緩め、身体の歪みをと
り気を発動させるにはストレッチと気功、そ
して皮膚呼吸意識が効果がある。

 

手順を示すと

 

風呂に入り身体を解す。もちろん湯船に浸か
りリラックスをする。

 

それから皮膚呼吸気功ストレッチだが
これは、意識と呼吸がポイント。

 

意識は毛穴を開くイメージで行う。
座位で開脚して前屈する場合、ストレッチさ
れるハムや内転筋部の皮膚の毛穴を開く、厳
密に言えば閉じたり開いたりして呼吸させ
る。背中部も皮膚呼吸させる。

 

つまり

 

皮膚呼吸させて皮膚を緩め筋肉を緩める。
筋肉を引っ張って可動域を広げるのが目的で
はなく。リラックスして緩めるのが目的であ
る。

 

さらに意識を高めれば皮膚から気の出し入れ
が可能となる。

 

それと呼吸であるが、口から吐くときがポイ
ントで、気は前歯に沿って下に口角から吐
く。

 

私は皮膚呼吸気功ストレッチをしてから、寝
る禅、拳立てをする。時間があれば型、試力
などを追加する。

 

仕事で身体が強張ったままでは、気が発動し
ない。であるから肩がこり、腰も張る。
皮膚呼吸気功ストレッチが良い。

 

 

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