恵比寿で肩こりで肩甲骨ゴリゴリの方に呼吸と姿勢
指導しています。マナブ整体院　院長のマナブです。

身体の不調を抱えている方は、肩こりがあります。
でも、肩こりはありません。と言います。
腰痛、膝痛でも、肩こりがあります。
もちろん、肩こりがない方もいますが、ほとんど
の方は肩こりがあります。

肩を触れるとコリコリした凝りがあります。
そのコリコリを軽く押すと、あ～そこ痛いですね。
つまり、圧痛があります。

自覚症状がないんです。

身体の不調はリキみが原因ですが、リキみは身体だけ
でなくアタマもリキみます。むしろ、アタマのリキみ
を何とかしないと、慢性の不調は良くならないですね。

アタマのリキみは肩こりになります。

真面目な方、なんでもつい頑張ってしまう方は、ある
意識が固定しまい、それが停滞してします。

これが、アタマのリキみです。

アタマのリキみは身体のリキみになります。そして、
身体が歪んで血流が悪くなります。

運動するのは良いので是非してもらいたいですが、
ぎっくり腰など痛みがあったり慢性の疲れの方は
難しいのです。まずやる気が起こりません。

そんな方、是非、呼吸をしてください！

皆さん呼吸していると思っていますが、かなり呼吸
が浅い方が多いんです。

腹式呼吸は、リラックスします。
鼻から吸って鼻から吐くをゆっくりと行います。
イメージは
鼻にホースがつながっていて、それが、下腹に
まで伸びて鼻から吸った気が下腹に貯まる感じです。

鼻から吸った気が胸、鳩尾、下腹に流れこむの感じます。
吐くときは、下腹から鳩尾、胸、鼻の順で気を吐きだす
のを感じます。

たいていは、雑念が湧きます。
そうしたら、
すぐに、呼吸に意識を戻します。

呼吸が深くなれば
リラックスします。
良く眠れます。

呼吸が深くなれば、肩の凝りも改善されます。
肩のリキみが改善すれば、健康になっていきます。

まずは、呼吸からです。

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肩こりの肩甲骨ゴリゴリと慢性腰痛、膝痛は
リキみ（無意識緊張の歪み、血流不足）が原因です！
添え手気功療法なら、手を添えるだけですが、身体
が大きく変わります！！