恵比寿のマナブ整体院
院長のマナブです。

冷え性のお話しです。

人は緊張したり、ストレスによって、手足の末端が冷たくなります。
それは、血管が収縮して血流が悪くなるからですね。
そして、冷え性が原因で肩こり、腰痛で悩んでいる方は多いです。

女性の冷え性は、男性よりも多く、2人に1人とも、またもっと多く
7割ともいわれています。その理由の一つに男性より筋肉量が少な
いことが挙げられます。

筋肉を付けるには、
・適度な運動
・良い食事
・良い睡眠
などが挙げられますが、
つまり
健康的な生活をすると言うことですね。

この項目の中に、

呼吸とイメージをつけ加えることをおすすめします。
呼吸とイメージですので、いつでも、どこでもできますが、
お風呂から出て、お布団の中で行ってみてください。

では説明します。

最初、始めるときは

呼吸は腹式呼吸で行ってください。
次第に慣れてきたら逆腹式呼吸で行います。

腹式呼吸：吸うときお腹を膨らませ、吐くときお腹をへこ
ませます。
逆腹式呼吸：腹式の逆

そのとき、
呼吸は、鼻から吸って、鼻からゆっくり吐きます。
空手の息吹見たいに口から”かー”と吐かないでください。

その時のイメージですが、笑顔をアタマの中で浮かべます。
実際の人間の笑顔をイメージするのではなく、
子供が書いたような、マンガの絵の方が良いでしょう。

気をつけてください。
真剣にやり過ぎて眉間にしわを寄せないことです。
眉間を伸ばすぐらいで行ってください。

是非、体質改善をめざしてください。

マナブ整体院にお見えになった、肩こりの女性の方です。
冷えが原因でもあります。添え手気功療法で、全身の血流
が良くなれば、肌が若返ります。

顔の浮腫みがなくなり、顎がシャープに、右顎が下がってい
ましたが、上がりました。肌がつやつやです。血流不足が解消したためです。

恵比寿で買い物して帰ります。とニコニコ笑顔でおしゃっていました。
こちらもニコニコ笑顔になります。

下の写真は40代の方で以前モデルをされていました。

お見えになるときは、元気がありませんでしたが、お帰りの

ときは、スキップでした。恵比寿でお買い物して行きますとのこと。

施術した私もビックリです。

＜セミナーと講座情報＞

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恵比寿の気功整体
マナブ整体院 10：30~21：00　不定休　予約制
渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿502号室
電話：03-6450-2207
ホームページ：https://manabuseitai.jp
肩甲骨ゴリゴリの肩こり、慢性腰痛、膝痛は
リキみ（無意識緊張の歪み、血流不足）が原因です！
添え手気功療法なら、手を添えるだけですが、うたた寝
してる間に辛い症状がふわっと緩みます。