恵比寿で手を添えると肩こりがふわっと緩む、気の整体、
添え手気功療法をしてます。マナブ整体院 院長のマナブ
です。

真直ぐ立つ、体の軸が出来た姿勢がいかに大切かお話し
します。今回は肩こりについてです。姿勢が悪いと猫背
になるから肩こり、首こりになることについて、ちょいと、
力学に基づいて説明いたします。

人の頭の重さはボーリングのボールの重さ（5Kｇ）くらい
と言われています。結構、重いです。
ストレートネックになると首の自然湾曲がなくなり
クッション効果がなくなるので肩こり、首こりになるし、
頸椎ヘルニアの原因になるとも言われています。

確かにそれもありますが、実は。

クッション云々より、首にかかる力が増えるのです。
姿勢が悪いと。

頭の重さが増えるわけではありません。首にかかる
モーメントが増加します。モーメントとは回転力です。
物を曲げようとする力と言っても良いでしょう。
棒を両手折り曲げるときに働く力です。単純に引っ張る
、押すより物を壊す力があります。シーソーもそうです。
支点より離れた位置に載れば、自分より思い人を持ち上げる
ことも出来ます。

肩こりには、モーメント、回転力が影響するのです。

下記は頭の重さPと首、肩、肩甲骨にかかるモーメントに
ついての説明です。

頭の重さ：P

頭の重心位置から頭と首の付け根までの距離：L

頭の重心位置から首と肩の付け根までの距離：2L

頭の重心位置から肩甲骨までの距離：3L

回転力（曲げる力）は

頭と首の付け根でM1＝PL

肩と首の付け根でM2＝2PL＝2×M1（M1の2倍）

肩甲骨でM3＝3PL＝2×M1（M1の3倍）

となります。同じ頭の重さでも、距離に比例して大きな
曲げる力が発生しています。

体の軸から顔を突き出せば、回転力、曲げようとする
力が発生します。頭を体幹に載せれば、つまり真直ぐ
に立てば、頭の重さによって生じる曲げようとする力
が生じないのです。

体の柔軟性大事です。

運動して筋肉をつけることも大事です。

食生活も大事です。

睡眠も大事です。

もう一つ。

結構、皆さん忘れていませんか。

真直ぐ立つことを。

胸を張るのではありませんよ。

真直ぐ立つのと胸を突き出すのは全然違います。
胸を突き出しても猫背は直りません。

真直ぐ立ってください。
観る景色も違ってきます。きっと良い気持ちに
なります。

体の軸ができれば、背骨に気が巡ります。
アンチエイジングの基本です。
肩こりの人は、試す価値はあると思いますよ。

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肩こりがなくなると顔の歪み、浮腫みもスッキリして
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