慢性の肩こりは湿度、寒暖差による自律神経の乱れでさら
に辛くなります。恵比寿で添え手気功療法と言う気の整体
をしています。マナブ整体院　院長のマナブです。

眠りが浅い、肩こりがとれない人にお勧めしているのが
寝る禅であります。綺麗な澄んだ、穏やかな川に浮かんで
いるイメージで丹田を中心に呼吸に合わせて伸び縮するも
のです。夏でしたら涼を感じる川。冬でしたら、温泉を意
識して行います。浮力を感じて体の力を抜くことが主な目
的であります。

人は慣れないことや緊張すると肩が上ります。肩の力を抜いて
と言われます。気功的に言うと気は上に上がりやすい性質があり
ます。その表れとして、肩が上がる、肩こりの症状となります。
また、肩が上がれば、肩甲骨まわりの筋肉も強張ります。ですか
ら肩こりの人は肩甲骨の凝りに悩ませられている場合が多いので
す。

体の捻じれや腰の捻じれでも肩甲骨、肩こりに影響します。
肩がけバックの影響など腰が捻じれたり、腰が左右どちらかに
流れたりしている方は多く見かけます。

下の女性は腰が左に流れています。

下の女性は腰が右に流れています。肩が上り肩甲骨をよせてい
る姿勢となっているのが見て取れます。（左の写真）

温かい温泉でラッコのように浮かんでいれば、心地良く感じます。
1日の終わりに浮力を感じて重力から解放する時間を設けてみるこ
とをお勧めします。寝る禅がそれを可能とします。

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渋谷区恵比寿の気功整体
マナブ整体院 10：30~21：00　不定休　予約制
渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿502号室
電話：03-6450-2207
メール：info@manabuseitai.jp
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肩こりで整体をお探しの方、肩こり、首こりは、不調の
シグナルです。腰痛、膝痛、顔の歪み、浮腫みにも関係
します。肩こりが解消すると血流が良くなって肌に艶、
潤いがでます。