恵比寿で気功整体してます。
院長のマナブです。

来院する前日、右の肩こり、首こりがひどくて頭が痛くなり、頭痛薬を飲んだＳさん、
自覚症状は肩こり、首こりと全身の疲れですが、実は隠れ腰痛、腰こりでもありました。
左右の腰にシコリ状のこり、触診するとかなりの圧痛にビックリのご様子でした。

それでは、
施術前と後の違いについて、歪みと肩こり、腰痛について、お話しします。

Ｓさん：女性：年齢30代：会社員
※写真掲載は本人に許可を頂いています。

[ 施 術 前 ]

右肩がやや、上がっています。首と胸が緊張しています。下の側面の写真を見ていただけると
分かりやすいです。

胸を張って、下腹を前方に突き出しています。そのため、腰は反り腰です。
下腹と背筋に力が入ってないためです。全身の疲れのため、後ろに寄りかかるようにしてい
ますね。椅子のように、寄りかかれれば良いですがありませんので、腰で支えるしかありません。
バランスを取るために、首にも負担がかかります。

反り腰ですね。服にしわがよっているのが見て取れます。

[ 施 術 後 ]

左右の肩の高さは同じです。胸はリッラクスしています。

胸の緊張（胸を張る）と下腹の突き出し、反り腰が解消されました。下腹に力が入り、
背筋にも力が入って体幹はしっかりしました。ですが、首の緊張が少しあります。
体軸が前傾しているからです。これが、体の癖です。カラダの歪み、緊張を解消し、
下腹と背筋に力が入るようになっても、カラダが歪み、肩こり、腰痛に戻ってしまいます。

反り腰が解消されてます。服の横しわがありません。

Ｓさんへのアドバイスとして、
①足の指で床を掴むように意識すること。
②下腹を軽く凹ませるように力を入れること。
③胸を張らない、むしろ軽く窪ませること。

特に③は、重要です！下にイラストを付けました。胸は水平方向に窪ませる
のがポイントです。

院長日記にセルフケアについて書きましたのでご参考ください。https://manabuseitai.jp/archives/category/blog/self-care/

体のこり、歪み、疲れで、下腹を突き出した姿勢の方が多く感じます。
楽な姿勢と勘違いしているだけなのです。腰、肩、首に負担がかかりますので、気を付けましょう。

毎週火曜日ワンコイン朝活気功やってます。こちらもどうぞ。
https://manabuseitai.jp/archives/1906/
平日のお昼限定で肩こりの方応援、昼活整体もやってます。こちらもどうぞ
https://manabuseitai.jp/archives/1889/

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