デスクワークの悪い姿勢がポッコリお腹になります。 | 恵比寿で整体を受けるなら『マナブ整体院』

恵比寿で手を添えると血流が良くなって肩こりがふわっと
緩む、気の整体、添え手気功療法をしてます。マナブ整体院
院長のマナブです。

 

姿勢は変化しています。
体調にもよりますが、生活していく中で変化するものです。

 

例えば、

 

かなり距離を歩いて疲労したとか。

 

座り仕事(PC作業など)で歩いていないとか。

 

このような、タイプの違う疲労で1日のなかでも、姿勢は変化
していきます。

 

姿勢は大きく分けて下の4タイプ。
なかでも、最近、多い姿勢タイプは
タイプ2の下腹突き出しタイプとタイプ3の胸突き出しタイプで
1人の方でタイプ2と3の姿勢を繰り返していくうちに真直ぐ立て
なくなってしまいます。

 

タイプ4の姿勢は背骨と仙骨が一体になった気の通りの良い姿勢
です。健康に良いだけでなく見た目も若々しく綺麗な姿勢と言
えます

骨盤の傾斜姿勢

座り姿勢も同じで4タイプになります。
と言うことは、PC作業などで悪い座り方になると、それが立ち
姿にも影響すると言うことです。
姿勢練習(椅子)2

立っていようが、座っていようが真直ぐが基本です。
鳩尾まわりの胸郭を骨盤に載せるようにすると、自然と骨盤も
水平になって軸が出来ます。

 

下の写真の左から1番目と2番目を見比べてください。
あまり、違いないようにみえますが、お腹を見ると違いが分
かります。左から1番目は下腹が出ていますね。と言うことは
タイプ2の下腹突き出しタイプです。左から2番目は肩甲骨下か
ら後ろに反っているので、タイプ3胸の突き出しタイプです。

 

体の疲労によって姿勢が変わることが分かります。
下の方は細身で腹筋バキバキのかなり締まった体をしています。
姿勢の影響、つまり、気が流れない姿勢をすると、肩こりになり
慢性の腰痛持ちになります。それどころか、お腹も出てしまいます。
160423am

 

疲労は姿勢に大きく影響を与えます。
また、姿勢一つで綺麗で疲れ知らずに
なるとも言えます。

 

ほんのちょっとの気づかいで変わります。

立っているとき。

座っているとき。

胸郭を骨盤に載せることです。

 

※体の疲労で歪みがある場合は上手くできません。
体に無理が無い程に度に少しづつです。

 

 

 

 

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