慢性の肩こりは湿度、寒暖差による自律神経の乱れでさら
に辛くなります。恵比寿で添え手気功療法と言う気の整体
をしています。マナブ整体院 院長のマナブです。
マナブ整体院では、内功を高めるセルフケアを指導してい
ます。これは、患者さんだけでなく、セラピストの健康や
手の感度を上げるためにとても良いものなので、気功整体
講座の授業では内功をしてから行います。姿勢、呼吸で体
を作りこみます。最初は難しいかもしれませんが、行って
行くうちに体が作り込まれていきます。
[ 站椿(立禅):扶按(ふあん)椿 ]
日本では座禅は有名ですが、立った状態での禅のことです。
立ったままと言いましたが、微細にユックリ動いています。
静の動です。決して止まっていません。人は眠っていると
きでも動いています。站椿をするときに停止、動かないと
意識することはむしろ体に良くありません。
姿 勢
・足は肩幅に開く。膝は軽く曲げる。
・両脇と顎は拳1個部開ける。
・両手は臍の高さ、両手の感覚は拳3個開ける。
臍から手の感覚は拳3個開ける。
・肩、肘は下げる。
呼吸
・ゆっくりと鼻から吸って鼻から吐く腹式呼吸。
・吸気に合わせて軽く膝を曲げて、呼気の時に伸ばす。
意念
・頭は上に軽く引っ張る。
・顎下、両脇、両脚の間にガラス玉を挟み、割らない、落とさない。
・川に腰まで浸かっている。水面に浮いている板を押さえ、沈ませない
流されない。
気の流れ
頭頂の百会、両手の労宮、両足の湧泉から丹田に求心し
丹田から遠心する。
意念の追加項目
・シャワーのイメージ汚れ(疲れ、痛み)が流される。
・骨盤を水平にして背骨を伸ばす。丹田を中心に上下に
伸びる。(背骨に気を通す。)
[ 寝る禅 ]
立って行うことができない人に思に指導しています。
膝痛や症状の重い方ですね。
[ 座式の試力:背骨の回旋]
体の軸を作り背骨に気を通すのにとても良ものです。
男性は左回りを10回行い、右回りに10回行います。
女性は右回、左回りの順番で行います。
内功で内気を高めれば、施術者による外気の反応が良くなります。
マナブ整体院では内気、外気を上手く組み合わせて施術しています。
< セミナーと講座情報 >
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渋谷区恵比寿の気功整体
マナブ整体院 10:30~21:00 不定休 予約制
渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿502号室
電話:03-6450-2207
メール:info@manabuseitai.jp
ホームページ:https://manabuseitai.jp
肩こりで整体をお探しの方、肩こり、首こりは、不調の
シグナルです。腰痛、膝痛、顔の歪み、浮腫みにも関係
します。肩こりが解消すると血流が良くなって肌に艶、
潤いがでます。