恵比寿で気功療法してます。マナブ整体院 院長のマナブです。

疲れ、肩こり、腰痛に効果がある、気功を紹介します。カラダ
の緊張、リキみによるカラダの不調を訴える方が多く見受けら
れます。

・満員電車によるイライラ

・夏の暑さと湿度のイライラ

・室内のクーラーの冷えによるイライラ

・仕事のストレスによるイライラ

などです。

鏡を見てください。口がへの字に曲がり、眉間にしわが寄っ
ていませんかそれでは、よろしくありません。カラダに気が
巡りません。

そこで、ニコニコ気功をおすすめします。どこでも、簡単に
できます。お顔をニコニコにするだけです。

ポイントを説明します。ニコニコの顔のイメージの仕方です。

ポイント1：両眉の間を広げます。つまり眉間を伸ばします。
最初は、眉間に思いっきり皺をよせ、心のなかで、ふわ～と
つぶやきながら緩めていきます。だんだんと眉間を伸ばすの
がコツです

ポイント2：両方の口角を少し上げます。頬骨の下あたりを軽
くマッサージすると良いでしょう。それで、最初は力をいっぱ
い口角をあげます。そして、少しづづ力を抜いていきます。心
のなかで、ふわ～とつぶやきながら緩めていきます。結構、か
るく口角を上げるのって難しいのです。

ポイント3：舌を上顎に付けて腹式呼吸で鼻で吸って鼻で吐きます。
両手は丹田に置くのが良いでしょう。リキまずゆっくり長く行って
ください。

どこでもできます。お料理、お掃除をしながら、仕事をしながら、
夜、寝る前お布団のなかで良いですね。あらたまってだとやりま
せんね。何かをしながらできるのが良いのです。

呼吸が深くなり、アタマのリキみ、首のリキみ、カラダのリキみ
が取れ、血行がよくなります。健康になります。そして、結果的、
美容効果（美肌、目の浮腫み解消）があります。

気功で顔もほっそり締まります。

ニコニコの顔のイメージ大事です。娘が書いたニコニコ顔です。
私はこの顔をイメージしてニコニコ気功してます。
毎週火曜日ワンコイン朝活気功やってます。こちらもどうぞ。
https://manabuseitai.jp/archives/1906/
平日のお昼限定で肩こりの方応援、昼活整体もやってます。
こちらもどうぞ
https://manabuseitai.jp/archives/1889/

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メール：info@manabuseitai.jp
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