恵比寿で軽く手を添えて、肩こり、首こり、
を癒す、添え手気功療法をしてます。
マナブ整体 院長のマナブです。

私が指導員を務める空手の道場で練習中に、右手の小指を
怪我いたしました。幸い、大事に至りませんでしたが、今、
想うと心の油断があったと思います。

自分の身体のケアもありまして、

昨日、久しぶりに中国武術　意拳の養生クラス
に参加しました。

寝る禅をみっちりしてきました。

読んで字のごとく、寝て行う禅です。

仰向けに寝て行います。

脚だけを上げています。

次に

首だけを上げて行います。

次に
脚と首を上げて行います。

初めて行う方は
Ｖ字腹筋のようで、相当キツイですね。

休憩を入れて約20分します。

呼吸は腹式呼吸、なれてくれば、逆腹式呼吸です。
意念、イメージがとても大切で、水面に浮かんで
いるイメージです。

呼吸は鼻で吸って鼻で吐く、を1分間に4回以内
で行います。（初めはあまりキツイ呼吸でしません）

ラストは、20分間行った後に、
首と脚を上げた姿勢で11分でした。（結構大変ですよ。笑）

しばらく、すると、私の右手が震えだしました。
脚や腹筋ではないんです。

右手が悪いんです。右手を怪我をしてます。

気を巡らせて、怪我を回復させようとします。
気の巡りが良くする姿勢を体が自然に探します。
手が暖かくなって、痛みも軽くなります。

これが、気功的な考えです。

私は、実際、痛みが軽くなり、指の可動域も広がり
ました。呼吸とイメージで気を巡らせると人は、不思議
な回復力があります。

寝る禅気功とても良いので、マナブ整体院でもセルフケアとして
指導しています。ですが、脚、首も上げない楽な姿勢のものです。

呼吸と意念・イメージを中心にです。

体幹が強くなります。

マナブ整体院に通われている、お茶の先生は寝る禅気功の効果
はかなりものです。

2014.7月 施術前　2014.7月 施術後　2015.2月 施術後

姿勢が変わって行くのがはっきり分かります。

寝る禅気功です。水の流れを感じ、脚、脇、顎にボールをイメージします。

気は特別なものではありません。
呼吸と姿勢とイメージで健康になる、古来の良い健康法です。

＜セミナーと講座情報＞

[気を感じる姿勢で強く、美しく！和の身体法セミナー]
を2015年5月9日（土）に行います。姿勢、呼吸、立ち方に、
こだわったセミナーです！
詳しくはこちらです。➡https://manabuseitai.jp/archives/8517/

[ セラピストのための、気の整体講座（初級編）。気功の手の作り方！]
を開講しました！
暖かく、優しい手はそれだけで、カラダを癒します。
そんな気功の手の感覚を勉強する講座です。
詳しくはこちらです。 ➡ https://manabuseitai.jp/archives/8124/

恵比寿の気功整体
マナブ整体院 10：30~21：00　不定休　予約制
渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿502号室
電話：03-6450-2207
ホームページ：https://manabuseitai.jp
慢性の肩こり、腰痛、膝痛なら、恵比寿の添え手気功療法が効きます。
軽く手を添えるだけで、温泉のようにカラダの芯から暖まります。
気功の手でリラックスです。