恵比寿で添え手気功療法してます。
マナブ整体院 院長のマナブです。

今日、腰痛の方が二人お見えになりました。
お二人とも女性の方です。

共通点があります。

不調箇所が腰痛だけでないこと。
肩こり、首こりでもあることです。
（1人の方は首こりだけです。）

腰痛以外は、自覚症状がないことです。

姿勢ですが、骨盤が前方にスライドしています。
つまり、下腹を突き出す感じです。

腹筋、下腹に力が入れられないのです。

この姿勢、かなり、腰に負担がかかります。

自分では楽だと感じていますが、腰回りの筋肉は慢性疲労で常に張っています。
自覚症状がないので気づきません。つい、不用意に荷物をもってぎっくり腰
、腰痛になります。

下腹を前方に突き出しますので、バランスを首でとります。
首こり、肩こりになります。そして、頭痛ですね。

マナブ整体院では、骨盤を立てる、つまり下腹に力を入れるようにアドバイスします。

腹式呼吸を指導してます。そして、普段から、軽く下腹を凹ませてくださいとアドバイスします。
ほんの少し凹ませれば良いのです。イメージで5ｍｍ凹ませてくださいと指導します。

例えば、通勤の何分間か時間を決めて習慣にすると良いですね。
合わせて、腹式呼吸もです。そのとき、鼻から吸って鼻からゆっくり吐きます。

腰痛の方に多い姿勢です。特に女性は腹筋が弱いので、骨盤の前方スライドで腰に
負担がかかっています。首も負担がかかっているのが分かります。
肩こり、首こり、背中コリそして肩甲骨もゴリゴリになります。

この姿勢になれば、腰痛はもちろん、肩、首の負担がかなり、解消されます。
2回の施術と呼吸と姿勢指導でここまで改善しました。毎日のセルヒケアが
大事なのが分かります。

疲れていると言う自覚症状がないのも困ります。
頭（アタマ）のリキみが体のリキみ疲れとなるのです。
月に何回か、映画でもみるとかのリフレッシュが必要です。
おすすめはもちろん、雨に唄えばです。
 

毎週火曜日ワンコイン朝活気功やってます。こちらもどうぞ。
https://manabuseitai.jp/archives/1906/
平日のお昼限定で肩こりの方応援、昼活整体もやってます。こちらもどうぞ
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疲れて歪んだ体、肩こり、腰痛、膝痛でお困りの方、恵比寿で気功整体を受けてみては。
軽く手を添えるだけ、血行がよくなり、コリがふわっと溶けます。
他では受けられないこの気持ち良さを実際に体験してください。