恵比寿の気功整体
マナブ整体院 院長のマナブです。

冷え性の方は、シャワーでなく、お風呂をお勧めします。
私が子供のころ、肩まで、湯船に浸かり、100まで数えさせられましたね。

ただし、心臓の弱い方には良くありません。

そこで、腰湯です。

自然療法を推奨している方の本をたまたま見ていて、
あーこれ　私も、無意識にやっているなーと。

今のお風呂って、昔と違って浅いですよね。（洋式のお風呂だと浅いんでしょうか）
カラダとアタマを洗って、湯船に浸かります。

そうすると湯船のお湯が減っているので、ちょうど腰湯になります。

そして、じっくりと湯船に浸かります。

お風呂を出るちょっと前に、カラダを寝かせて、肩まで浸かりでます。

足先には毛細血管が集まっており、腰には内臓の神経が集まっていますので、カラダ
全体があたたまります。

そこで、以下の３つを加えてください。
・自分が好きな入浴剤を入れてください。もしくは、柚子湯、リンゴ湯などもおすすめ
・自分の好きな手ぬぐいで顔を拭いた後、折りたたんでアタマの上に置いてください。
なぜか、私はリッラクスできますね。（頭頂部に百会のツボがありますリッラクスに良いです。）
・最後お風呂を出る間際、肩までちょっと浸かります。これは、私が子供の頃、肩まで、浸かり100まで数えた
名残です。笑
冷え性の方、お風呂でリッラクスする時間を楽しんでください。温泉の好きな方は、温泉の入浴剤
を買ってきて、頭に手ぬぐいを載せて、温泉ごっこするのも良いですね。（我が家の5歳の娘の得意技です。）

ただし、持病をお持ちの方は、お医者さんと相談の上、お試しください。

恵比寿の気功整体　マナブ整体院
10：30~21：00　不定休　予約制
渋谷区恵比寿1丁目22-3シルバープラザ恵比寿502号室
電話：03-6450-2207
ホームページ：https://manabuseitai.jp
肩こりの方、冷え性ではないですか。
仕事の合間に手の指のストレッチ（手の甲側に軽く反らします）良いですよ。
カラダ、ほかほか、いつの間にかうたた寝
リキミと血流に着目した新発想の気功整体です。