恵比寿で気功療法してます。
マナブ整体院 院長のマナブです。

筋肉が、疲れると固くなり、血流が悪くなります。
そうすると、こり、痛みを感じます。
そうすると、筋肉がさらに疲れ、固くなり血流が悪くなります。
さらなる、こり、痛みを感じます。

コリと痛みと疲れの悪循環で、慢性症状となります。

肩こりで重要な筋肉の1つに僧帽筋があります。

僧帽筋は
肩こりの原因ＮＯ.1の筋肉です。表層の筋肉で、肩関節を動かすのに頻繁に使う筋肉です。
表層の筋肉ですので、力があり、ついこの筋肉に頼ってしまいます。そため、リキみやすく
疲れやすいのです。
主な動きは
・肩をすくめる
・腕を横に上げる、下げる
・腕を前に上げる、下げる
・肩甲骨を安定させる
などです。
緊張したりすると、つい肩をすくめてしまいます。
パソコン作業が長く続いたりすると目が疲れ、いつの間にか、肩が挙がっていませんか。
つまり、肩をすくめているのです
そのとき僧帽筋は、リキみ固くなっています。

僧帽筋はアタマ～肩甲骨の下まで広く分布しています。
アタマまでつながっているので、肩こりがヒドクなると頭痛もするのは頷けます。
肩こりで、多いのが腕と首の付け根にシコリ状のコリがあり、圧痛及び放散痛が生じます。

何かとみなさん忙しいですが、ちょっと一休みして、コーヒーでも。
そして
挙がっている肩を軽く自分で触れて僧帽筋を労いましょう。その意識が良いのです。
それだけでも、僧帽筋の疲労を緩和できます。
一番よろしくないことは、気づかないことですね。

毎週火曜日ワンコイン朝活気功やってます。こちらもどうぞ。
https://manabuseitai.jp/archives/1906/
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百見は、一触にもなりません。コリがふわっと溶ける気持ち良さを実際に体験してください。